150 idosos treinaram noções de equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade
A Prefeitura de Hortolândia realizou, nesta semana, treinamentos de prevenção de quedas com idosos cadastrados no CCMI (Centro de Convivência da Melhor Idade) do Jd. Amanda. A atividade, organizada pelo órgão vinculado à Secretaria de Governo, aconteceu em virtude do Dia Mundial de Prevenção de Quedas, celebrado neste sábado (24/06).
Durante o treinamento, cerca de 150 idosos participaram de palestras, rodas de conversas e de atividades práticas. O objetivo da atividade foi conscientizar o público da melhor idade sobre os riscos das quedas, simulando medidas preventivas e de amenização de danos em decorrência dos acidentes. O público inscrito no CCMI do Jd. Amanda recebeu, também, cartilhas preventivas sobre o tema.
A coordenadora do CCMI do Jd. Amanda I, Josiane Crepaldi, avalia que o treinamento de prevenção de quedas é fundamental para o público da melhor idade, que está mais sujeito a esse tipo de acidente. “As quedas podem ocorrer em qualquer idade. Porém, entre os idosos, representam um sério problema devido à maior fragilidade, podendo resultar em graves consequências. Vários são os fatores que contribuem para as quedas dos idosos, desde questões do organismo a fatores como a organização do ambiente em que esse idoso está inserido. Por isso, durante o treinamento, buscamos simular várias situações reais de queda, como forma de prevenir e preparar nossos inscritos”, afirma.
A moradora do Jd. Amanda I, Lorena Ramos, acredita que esse tipo de treinamento é positivo para conscientizar os idosos sobre os perigos das quedas. “Eu acho que esse treinamento é muito útil para nós, que somos idosos. Toda explicação passada no treinamento nos ajuda a evitar acidentes. Eu mesma já caí algumas vezes, machucando os pés e as mãos. Com as informações passadas, a gente fica mais alerta, ficamos mais espertos para esse tipo de situação”, avalia Lorena, de 75 anos.
Treinamento antiquedas essencial para idosos de todas as idades, até mesmo para a faixa preta de karatê, Maria Luiza Nardes. “Eu estava há alguns anos sem praticar exercícios, tinha perdido um pouco de elasticidade. As aulas de boxe, ginástica e capoeira realizadas no CCMI me ajudaram a recuperar os movimentos, a agilidade. Eu sempre pratiquei atividades físicas e, por isso, conscientizo os colegas do Centro de Convivência da Melhor Idade sobre a importância dos exercícios para a estabilidade, para a segurança nos movimentos”, comenta. Maria Luiza, que já foi campeã brasileira e estadual de Karatê, título que ostentou por dez anos consecutivos, atualmente, colabora no CCMI do Jd. Amanda como professora de artes marciais, além de participar das inúmeras atividades realizadas no órgão.
Embora realizadas nesta semana, em virtude da data temática, as atividades de prevenção de queda são abordadas na maioria dos exercícios físicos elaborados no espaço, como explica a educadora física do CCMI do Jd. Amanda, Daniele Reis. “Nós sempre buscamos equilibrar as aulas, tanto com treinos dos membros superiores e inferiores quanto com exercícios de condicionamento físico. Com o decorrer da idade, é natural que o nosso corpo perca massa muscular. Por isso, é fundamental o treino de fortalecimento dos músculos. Durante o treinamento, realizamos exercícios de equilíbrio, coordenação, atenção e lateralidade. Esses exercícios, além de ajudarem a prevenir quedas e reduzirem os traumas, ajudam em situações do dia a dia, como subir e descer do ônibus, caminhar até a padaria ou subir algum degrau”, explica.